Como posso fazer um café da manhã sem laticínios?
Comece a manhã com uma opção saborosa, como fritada sem ovo, burrito de café da manhã ou sanduíche de café da manhã. Essas receitas são sem ovos e sem laticínios, para que todos possam apreciá-las. A fritada sem ovo é repleta de vegetais saudáveis e usa queijo vegano para dar o sabor perfeito. O Breakfast Burrito é uma ótima maneira de obter algumas proteínas e fibras em sua dieta enquanto ainda é saboroso. E o sanduíche de café da manhã é uma maneira deliciosa de obter todos os sabores que você esperaria de um sanduíche de café da manhã sem laticínios. Todas essas receitas certamente serão um sucesso para todos na família e farão um saboroso começo de dia.
Opções doces - Parfait de Iogurte de Coco, Smoothie Tropical e Farinha de Aveia
O parfait de iogurte de coco é uma excelente ideia para o café da manhã sem laticínios. Camada de iogurte de coco simples com frutas frescas e granola para um começo doce e saudável para a sua manhã. Se você está procurando algo mais refrescante, experimente um smoothie tropical feito com abacaxi, manga, banana e leite de coco. Por fim, a aveia é sempre uma opção clássica de café da manhã que pode ser facilmente feita sem laticínios usando leite de amêndoa ou coco em vez de leite de vaca. Adicione algumas frutas e nozes por cima para dar mais sabor e nutrição. Estas são apenas algumas das muitas opções deliciosas de café da manhã sem laticínios disponíveis. Esteja você procurando algo salgado ou doce, com certeza haverá algo que todos na família vão adorar.
Idéias de café da manhã sem laticínios para crianças
Se você tem filhos em casa, eles podem estar acostumados a comer cereais e leite no café da manhã. Mas se você está procurando uma opção sem laticínios, tente fazer uma deliciosa tigela de smoothie. Comece com uma base de leite de coco ou amêndoa e adicione suas frutas e vegetais favoritos. Bata tudo até ficar homogêneo e despeje em uma tigela. Cubra com um pouco de granola crocante, frutas frescas, nozes ou sementes para um reforço nutricional extra. Para algo saboroso, tente fazer alguns mini quiches vegetarianos. Comece por saltear os seus legumes preferidos num tacho com um pouco de azeite. Bata alguns ovos e temperos em uma tigela separada e, em seguida, despeje a mistura de ovos em formas de muffins forradas com crostas de torta pré-fabricadas. Asse até dourar e sirva quente. Seus pequenos vão adorar este delicioso café da manhã sem laticínios!